Esthajnal teakeverék – nyugtató-keverék a pihentető alvásért és az éjszakai regeneráció elősegítéséért

Esthajnal teakeverék – nyugtató-keverék a pihentető alvásért és az éjszakai regeneráció elősegítéséért.

Az Esthajnal teakeverék alkotói idegrendszert csitító hatásúak, hozzájárulnak a felborult cirkadián ritmus helyreállításához.

Az Esthajnal teakeverék összetétele az este megszelídítésén alapszik, hogy a ma embere aktív szellemi napjai után képes legyen átadni magát a pihenésnek. A 9 komponensú teakeverékben a hársfavirág, a gyöngédség szimbólumaként megágyaz a komlóvirág, a szemvidítófű idegrendszert csitító hatásának. Az Esthajnal alkotói hozzájárulnak a felborult cirkadián ritmus helyreállításához.

Félelem az éjszakától. Vajon felébredek-e, vissza tudok-e aludni, vagy hánykolódni fogok az ágyban? Sajnos sokan teszik fel ezeket a kérdéseket az estefelé közeledve. Rengetegen választják a szintetikus megoldást kétségbeesésükben, hiszen ijesztő virrasztani, és várni tétlenül a napfelkeltét.

Az alvás a sejtszintű regeneráció alapfeltétele, magát az újjászületést szimbolizálja.

Egyértelmű, hogy a jelenünket meghatározó alvási nehézségek nemcsak fizikai, hanem lelki túlfeszítettségünkből is erednek. A pihenésmentes éjszakák pedig valójában terhelt nappalaink lenyomatai: az elcsúszott cirkadián ritmus, a mesterséges kékfényhasználat, a mellékvesék fokozott munkája, a mindennapos készenléti állapot, a benyomásokban való tobzódás, a nehezen lecsituló szellem, a félelmek előretörése.

A Héjakút teákat szakmai koordinátorunk, Farkas Zsuzsanna természetgyógyász alkotta meg kedvenc gyógynövényeiből válogatva. A teák a holisztikus gyógyászat elvei alapján épülnek fel, amelyeket a tényleges tapasztalati tudás, az évek alatt tökéletesített receptúrák és a számtalan pozitív vásárlói visszajelzés tesz kiemelkedővé és egyedülállóvá.

Milyen esetekben alkalmazhatjuk a Esthajnal teakeveréket?

• Gyakori éjszakai felébredések, elalvási nehézségek, nyugtalanság (forgolódás-hánykolódás) eseteiben | Kiegészítő lehetőségek: Magnézium-biszglicinát / Magnézium-malát / Magnézium-taurát, Izotóniás italpor / kapszula, Kolin & Inozitol, B-vitamin komplex, Krill olaj Omega-3 komplex
• Belső nyugtalanság, stressz állapotaiban | Ilyen esetekben a nappali időszakban érdemes a Golgotavirág & Ashwagandha termékünket alkalmazni, míg este a teakeveréket.

A TEAKEVERÉK ALKOTÓIRÓL

Hársfavirág (Tiliae flos)

• Virága farnezolt, heszperidin flavonoidot, szaponinokat, nyálkát tartalmaz.
• Elsődlegesen náthaellenes hatásáról ismeretes, de kiváló szív- és idegnyugtató attribútumokkal is bír. Érdekesség, hogy a hársméz is farnezolban gazdag, ezért szintén csitítja a nyugtalan elmét. Az Esthajnal teakeverék ízesítésére is alkalmazhatjuk, hiszen így még inkább erősíthetjük a szinergikus hatásokat.

Komlóvirág (Humulilupuli flos)

• A komlóvirág a nyomasztó gondolatok feloldója. a túlérzékeny idegrendszer támogatója, a pihentető alvás elősegítője. Enyhíti a belső nyugtalanságból, frusztrációból származó szívpanaszokat.

Citromfűlevél (Melissae folium)

• A citromfű bővelkedik flavonoidokban, glikozidokban, nyálkában, illóanyagban (citronellol, citrol, geraniol stb).
• Egyedülálló fitotranquilláns a gyógynövények között, azaz enyhíti az idegrendszer izgalmát mellékhatások nélkül. Az elengedés növényének tartják. Bármilyen stressz-alapú tünetet csitít, legyen szó idegesség miatt jelentkező gyomorfájdalomról vagy fejfájásról.
• A mindennapokban az alvás elősegítőjeként terjedt el, de kiváló antivirális hatással is bír (pl. szemölcsök), fokozza az agyi vérellátást.

Szemvidítófű (Euphrasiae herba)

• A szemre gyakorolt jótékony hatásain túl a lecsendesedés szere, csökkenti az önemésztő gondolatok túlsúlyát.

Szurokfű (Origani herba)

• A szurokfű közismert antiszeptikus hatásairól timol- és karvakoltartalma miatt. Kiváló segítség az esti rituálék során, hiszen ellazítja a feszült elmét.

Szagosmüge (Asperulae herba)

• A manapság méltatlanul mellőzött, kellemes ízvilágú szagosmüge a régi álmatlanság elleni teakeverékek kiemelkedő alkotója volt.

CBD-tartalmú kender (Cannabis sativa Finola herba)

• A CBD mélyebb megismerésével rehabilitálódott a kenderről alkotott általános vélemény, továbbá a gyulladáscsökkentő, antioxidáns, emésztést segítő aspektusai is figyelmet kaptak.
• A Finola kender semmilyen függőséget nem okoz, biztonsággal alkalmazható. Enyhíti a belső feszültséget, hozzájárul az esti lecsendesedéshez.

Búzavirág (Cyani flos)

• A búzavirágot máj- és szemproblémákban, vértisztító teakeverékekben is használták. Manapság már teljesen elfeledett szívnyugtató hatása.

Napi adag: 1 bögre lehetőség szerint naplementekor, vagy az esti órákban elfogyasztva. Mellékvese-fáradtság esetén javasoljuk a Szárcsagyökér vagy Föld teakeverék kúraszerű alkalmazását.

Elkészítési javaslat: 1 teáskanálnyi teakeveréket 3 dl vízzel leforrázunk, majd 10 perc áztatási idő után leszűrhetjük. Ízesíthetjük friss citromlével, mézzel. Lehetőség szerint kerüljük a fémeszközök használatát.

12 pontban a pihentető alvásért

1. Aludj sötétben: kapcsold ki az összes elektromos kütyüt, húzd ki a konnektorból is.

2. Gondolj a megfelelő hőmérséklet biztosítása: télen 20 fok alatt, nyáron lehetőség szerint.

3. Az ágyadban csak aludj, sose tévézz vagy dolgozz!

4. Próbáld betartani a valós elalvási időt, ha teheted, 10 körül legyél már ágyban. (Az éjfél előtti pár óra rendkívül segíti a regenerációdat!)

5. Alakítsd ki a saját kedvenc elalvási rituálédat: illóolajok, meditáció, langyos vízzel való tusolás, relaxációs zene, olvasás, gyertyafény használata stb.

6. Ne egyél lefekvés előtt 3 órával! Krónikus alvásproblémák esetén mindig figyelj arra, hogy minőségi keményítőt tartalmazzon a vacsorád.

7. Fontolgasd a külön hálószobát, ha a párod horkol: a nyugalom érdekében. De persze a legjobb megoldás, ha a horkolással sem békéltek meg (pl. légzőgyakorlatok).

8. Lefekvés előtt menj ki még egyszer a mosdóba.

9. Ha nincs eléggé sötét a szobádban, akkor használj szemtakarót.

10. Ha lement a Nap, próbáld kerülni a social media felületeket: Internet off!

11. Védekezz a kék fények ellen kék fény szűrő szemüveggel! (Ne feledkezz meg kütyükön található szűrőkről sem.) Ha sok időt töltesz számítógép előtt (dehidratáció), akkor figyelmedbe ajánlom az elektrolitok pótlását (Izotóniás italpor/kapszula).

12. Ha éjszaka többször is felébredsz, akkor a májad, ha pedig nehezen tudod lecsitítani a gondolataidat, a mellékveséd szorul támogatásra (Kolin & Inozitol, NAC, Golgotavirág & Citromfű).